احتياطات استخدام فيتامين ج

غالبًا ما يتم ذكر فيتامين C باعتباره "حارسًا صغيرًا" في حمايتنا الصحية ، ولكن ليس بأي حال من الأحوال "الدواء الشافي" الذي يمكن أن يؤخذ حسب الرغبة.

من منظور الوظيفة ، فإنه يتحمل المسؤوليات الثقيلة: تعزيز المناعة ، ومساعدة الجسم على مقاومة الجراثيم ؛ المشاركة في تخليق الكولاجين ، المتعلقة بصحة الجلد والعظام والأسنان ؛ ومقاومة الأكسدة ، ومنع فقر الدم ، ومنع تصلب الشرايين.

من منظور الطب التقليدي ، يتمتع ذوقه الحامض وطبيعته الباردة بوظيفة الين المغذية ، وهو مناسبة لنقص الين ، ولكن ليس "علاج جميع الأمراض". في شروط المدخول ، يوصى بالبالغين بتكملة 100 ملغ يوميًا ، ويلتقي الأطفال 75 ملغ لتلبية الاحتياجات الأساسية ، والخضروات الطازجة والفواكه ، مثل Guava ، Papaya ،

ومع ذلك ، هناك أيضًا الحد الأعلى للتسامح ، لا يتجاوز البالغون 300 ملغ يوميًا ، وهو الحد الأقصى للتسامح هو 2000 ملغ ، والتي يمكن أن تؤدي بسهولة إلى مخاطر صحية. يجب أن تكون موانع الاستعمال أكثر يقظة: استخدم بحذر في المرضى الذين يعانون من حصوات الكلى ، النقرس ، قرحة المعدة ، إلخ ؛ قد تؤدي الكميات الكبيرة إلى جعل بعض النساء العقم. يمكن أن تؤثر النساء الحوامل على الجنين ؛ الأطفال عرضة للأمراض الهيكلية المفرطة على المدى الطويل ، وحتى خطر تجلط الدم سوف يزداد بسبب الاستخدام على المدى الطويل للكميات الكبيرة ، يجب ألا يأخذ مرضى البهاق.

في الوقت نفسه ، هناك مجموعات خاطئة أيضًا لتجنبها عند تناولها ، مثل عدم تناول الطعام مع المأكولات البحرية القشرية مثل الروبيان وسرطان البحر ، وعدم تناول الطعام على معدة فارغة ، وعدم الخلط مع مضادات الحموضة ، السلفوناميدات وغيرها من المضادات الحيوية.

على الرغم من أن فيتامين C جيد ، إلا أنه يحتاج إلى معرفة علمية ، وتناول معقولة وتجنب حقول الألغام المحرمات لجعلها حقًا مساعدة صحية ، بدلاً من "خطر غير مرئي".