فوائد الجيلاتين

إليك المزيد حول بعض الفوائد الرئيسية للجيلاتين:

1. يحسن صحة الأمعاء والهضم

على غرار الكولاجين ، يعتبر الجيلاتين مفيدًا في منع تلف الأمعاء وتحسين بطانة الجهاز الهضمي ، وبالتالي منع النفاذية ومتلازمة الأمعاء المتسربة.

يمكنك التفكير في بطانة الأمعاء كواحدة من أهم خطوط دفاع الجسم ، لأنها تمنع الجزيئات من الطعام والبكتيريا والخميرة داخل الجهاز الهضمي حيث تنتمي وتمنع التسرب إلى مجرى الدم ، مما يؤدي إلى حدوث الالتهاب.

يمكن أن يحسن الجيلاتين قدرتك على إنتاج إفرازات كافية من حمض المعدة والتي تكون ضرورية لعملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية. الجليسين من الجيلاتين مهم لاستعادة بطانة الغشاء المخاطي الصحية في المعدة وتسهيل توازن الإنزيمات الهضمية وحمض المعدة.

عندما لا تصنع الكمية المناسبة من الإنزيمات / حمض المعدة ، يمكن أن تواجه مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة مثل نقص المغذيات ، وارتجاع الحمض ، والانتفاخ ، وعسر الهضم ، وكذلك فقر الدم. غالبًا ما يعاني كبار السن من مشاكل أكثر في الجهاز الهضمي لأن العصارات الهضمية الحيوية تنخفض أثناء عملية الشيخوخة وتتفاقم بسبب زيادة الإجهاد.

أخيرًا ، الجيلاتين قادر على امتصاص الماء والسوائل ، مما يساعد على منع احتباس السوائل وانتفاخ المعدة مع تحسين الإمساك.

2. يحمي المفاصل ويخفف آلامها

اكتسب الكولاجين والجيلاتين شهرة كبيرة في تخفيف أعراض هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي. هشاشة العظام شائعة عند كبار السن وتعتبر السبب الرئيسي لآلام المفاصل المتكررة. مع تقدم الناس في العمر ، يميلون إلى تطوير المزيد من الصلابة والأوجاع ومحدودية الحركة التي تزداد سوءًا بمرور الوقت حيث يستمر الكولاجين في الانهيار والتآكل.

يساعد الجيلاتين والكولاجين في وقف الاستجابات الالتهابية المزمنة ، مما يقلل الألم ويوقف الأمراض التقدمية التي تؤدي إلى ضعف في وظائف المفاصل ، مثل أمراض المفاصل التنكسية.

تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام وآلام المفاصل وهشاشة العظام والألم أو الإصابات المرتبطة بالتمارين يمكن أن يستفيدوا جميعًا من مكملات الجيلاتين. في التجارب السريرية ، يميل الأشخاص الذين يتناولون الجيلاتين (حوالي 2 جرام يوميًا) إلى الشعور بالتهاب أقل ، وألم أقل في المفاصل أو العضلات ، وتعافي أفضل ، وحتى قدرات رياضية محسّنة مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون دواءً وهميًا.

3. يساعد على تحسين جودة النوم

أظهرت بعض الدراسات أن الجيلاتين يساعد الأشخاص الذين يعانون باستمرار من صعوبة في النوم ، أو لا يستطيعون النوم أو الذين لديهم نوم عام غير مُرضٍ إذا أخذوا ثلاثة جرامات قبل النوم.

حقق الباحثون في آثار الجيلاتين على جودة النوم الذاتية ووجدوا أنه يحسن النعاس أثناء النهار ، والوظائف الإدراكية أثناء النهار ، ونوعية النوم وفعالية النوم (وقت النوم / وقت النوم) - بالإضافة إلى أنه يقصر الوقت الذي يستغرقه النوم ويحسن ببطء. -لوح للنوم دون تغييرات في بنية النوم الطبيعي / الصحي.

يبدو أيضًا أن الجليسين يحسن النوم بطريقة مختلفة عن أدوية النوم التقليدية أو الأدوية المنومة ، وهو ما يعني عادة انخفاض النعاس والآثار الجانبية في اليوم التالي.

4. يرفع مزاجك ويحسن القدرات المعرفية

يعتبر جلايسين الأحماض الأمينية "ناقل عصبي مثبط" ، مما يعني أنه يعمل بشكل مشابه لبعض الأدوية المضادة للقلق أو مضادات الاكتئاب ، فقط بدون المضاعفات والآثار الجانبية غير المرغوب فيها.

يستخدم الناس الجلايسين وأشكال أخرى من العلاج بالأحماض الأمينية لتعزيز الوضوح والهدوء العقلي بشكل طبيعي لأن بعض الأحماض الأمينية تساعد على خفض "هرمونات التوتر" مثل النوربينفرين وتزيد من "هرمونات السعادة" مثل GABA.

حوالي نصف المشابك المثبطة في الحبل الشوكي تستخدم الجلايسين ، وتظهر الأبحاث أنه عندما لا يتم التمثيل الغذائي للجليسين بشكل صحيح ، يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر حدوث مشاكل في النمو والخمول والنوبات والتخلف العقلي.

5. يحسن صحة الجلد

هل أنت قلق من ظهور التجاعيد وأضرار أشعة الشمس وعلامات التمدد وعلامات الشيخوخة الأخرى؟ إليك بعض الأخبار الجيدة: يمكن أن يساعد تناول الجيلاتين (وتناول الكولاجين مباشرة) في تحسين مظهرك بفضل آثاره الإيجابية على صحة الجلد وتجديد الخلايا.

يعتبر الكولاجين لبنة أساسية للبشرة وهو جزئيًا ما يمنحنا مظهرًا شابًا وصحيًا.

الجيلاتين مهم لعملية تجديد خلايا الجلد ويمكن أن يساعد أيضًا في منع أضرار الأشعة فوق البنفسجية ، وبالتالي يحميك من أضرار الجذور الحرة والتجاعيد وربما حتى أنواع معينة من السرطان.

أحد أسباب ظهور علامات الشيخوخة هو نضوب الكولاجين ، والذي يبدأ عند معظمنا عندما نكون في العشرينات أو أوائل الثلاثينيات من العمر ويستمر في التسارع فقط. بينما نستمر في فقدان الكولاجين ، يمكننا تطوير السيلوليت والجلد المترهل والخطوط الدقيقة نتيجة لفقدان الجلد تماسكه.

كلما تقدمنا ​​في السن وزاد استخدام أجسامنا ، زاد استخدامنا للكولاجين لتخفيف آثار الإجهاد البيئي الذي نواجهه جميعًا. استهلاك المزيد من الجيلاتين هو عادة طبيعية ذكية للعناية بالبشرة لأنه يساعد على تحفيز الكولاجين الجديد وغير المجزأ ، ليس فقط لاستعادة متانة الجلد ، ولكن أيضًا يساعدك في الحفاظ على قوة الشعر والأظافر والأسنان.

6. يساعد في الحفاظ على صحة القلب

من أكثر الأدوار المفيدة التي يلعبها الجيلاتين في الجسم تحييد المركبات الكيميائية التي نكتسبها من تناول اللحوم. المنتجات الحيوانية - بما في ذلك اللحوم من الدجاج ولحم البقر والديك الرومي وما إلى ذلك ، إلى جانب البيض - غنية بنوع من الأحماض الأمينية يسمى الميثيونين.

في حين أن الميثيونين له بعض الأدوار المفيدة في الجسم ، فإنه يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض الأخرى لأنه يزيد من كمية الهوموسيستين في الدم. كلما زادت كمية الميثيونين التي نستهلكها ، كلما احتجنا إلى المزيد من العناصر الغذائية الأخرى التي تساعد على تقليل الآثار السلبية للهوموسيستين.

تم ربط المستويات المرتفعة من الهوموسيستين في الدم بزيادة مستويات الالتهاب والأمراض مثل تصلب الشرايين وأنواع أخرى من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية وضعف العظام وضعف الوظائف الإدراكية.

لا يعني ذلك أنك بحاجة إلى الاستغناء عن جميع المنتجات الحيوانية حتى تصبح أكثر صحة. بدلاً من ذلك ، تحتاج إلى التأكد من موازنة أنواع العناصر الغذائية التي تحصل عليها من نظامك الغذائي.

7. يحافظ على قوة العظام

يتطلب نظام الهيكل العظمي إمدادًا ثابتًا بالعناصر الغذائية للحفاظ على كثافته وقوته. الجيلاتين غني بالعناصر الغذائية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والسيليكون والكبريت ، مما يساعد على تكوين العظام ومنع الكسور أو فقدان الكثافة. هذه العناصر الغذائية رائعة أيضًا لشفاء العظام.

يعتقد الباحثون الآن أن الجيلاتين (تحلل الكولاجين) يمكن أن يعمل كعامل علاجي آمن لعلاج هشاشة العظام وهشاشة العظام ، حتى عند استخدامه على المدى الطويل في الاضطرابات المزمنة.

8. يساعدك على الشعور بالشبع

تمامًا مثل مصادر البروتين ، وجدت بعض الدراسات أن تناول مكملات الجيلاتين (حتى حوالي 20 جرامًا) يساعد على زيادة الشبع والتحكم في هرمونات الجوع.

على الرغم من أنه لم يثبت أنه أداة مفيدة لفقدان الدهون ، إلا أنه يبدو أنه قادر على زيادة هرمونات الشبع مثل اللبتين وخفض هرمونات الشهية مثل الجريلين عند البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة.

الوسم : فوائد الجيلاتين ، الصين ، الموردين ، الشركات المصنعة ، المصنع ، حسب الطلب ، بالجملة ، رخيصة ، الخصم ، السعر المنخفض ، عينة مجانية