ما هو الكوليسترول

الكوليسترول مادة شمعية سميكة (دهنية)

توجد فقط في طعام الحيوانات.

ينتجها الجسم أيضًا في الكبد.

على الرغم من أنه غالبًا ما يتم مناقشته ، إلا أنه يبدو أنه سم ، بدونه ، لا يمكنك العيش.

هذا ضروري لأغشية خلايا الجسم&، لعزل أعصابك وإنتاج هرمونات معينة.

تحضير الأحماض الصفراوية للكبد ،

هذا&مهم جدا لهضم الطعام.

عندما يكون لديك الكثير من الكوليسترول في مجرى الدم ، فإنه يسمى&فرط كوليسترول الدم أو ارتفاع الكوليسترول في الدم.

يزيد فرط كوليسترول الدم من خطر الإصابة بأمراض القلب.

أفادت جمعية القلب الأمريكية أن أمراض القلب والأوعية الدموية لا تزال تقتل ما يقرب من مليون أمريكي كل عام.

هذا هو مزيج من أكثر من جميع وفيات السرطان.

تحدث معظم هذه الوفيات بسبب تضيق أو انسداد الشرايين (تصلب الشرايين)

.

يلعب الكوليسترول بشكل أساسي دورًا مهمًا في هذه الحالة التي يمكن الوقاية منها.

عملية تصلب الشرايين صامتة وغير مؤلمة تحتوي على رواسب دهون الكوليسترول (قشرة)

يتراكم على جدار الشريان.

الكوليسترول ليس سمًا مميتًا ، ولكنه مادة أساسية لجميع الثدييات.

لا يوجد أي شيء مثل الكوليسترول الجيد أو السيئ ،

لكن الوزن والتوتر العقلي والتمارين البدنية والتغيرات يمكن أن تؤثر على مستويات الكوليسترول في الدم.

ينتج جسمك 3

إلى 4

مرات أكثر من الكوليسترول مما تأكله.

عندما تأكل القليل جدًا من الكوليسترول وعندما تأكل أقل كثيرًا ، يزداد إنتاج الكوليسترول.

وهذا يفسر سبب قدرة حمية الهولميوم البدائية على خفض الكوليسترول بأكثر من بضع مئات في المائة في المتوسط.

على العموم:

- كلما ارتفع إجمالي الكوليسترول لديك ، زاد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

- كلما ارتفع مستوى الكوليسترول لديك ، زادت احتمالية وفاتك بأمراض القلب والأوعية الدموية.

- يمكنك تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

الخبر السار الذي نعرفه الآن هو أنه يمكن التحكم في الكوليسترول بشكل أساسي.

يمكننا تقليل مستويات التهديد من خلال إصلاح النظام الغذائي وممارسة الرياضة وتعديلات أخرى في نمط الحياة